Marzo es el mes de la mujer, es por esto que te invitamos a descubrir Por qué la mujer sufre más trastornos de salud mental.

Conoce los Factores que influyen en el riesgo de padecer un problema de salud mental

Desde el punto de vista biológico, social y cultural, hay situaciones que las hacen más vulnerables en algunas etapas de su vida.
 

El genero si afecta en la salud mental

Los trastornos mentales afectan de manera diferente según el sexo y es frecuente que las mujeres tengan mayor riesgo de padecer algunos de ellos, como ansiedad, trastornos alimentarios o estrés postraumático.

Sin embargo, esto no es casualidad, pues existen factores biológicos y genéticos involucrados. Además, están aquellos socioculturales relacionados con el rol de la mujer, que tienen un gran impacto en la prevalencia y diagnóstico de estas enfermedades que, a pesar de las dificultades, suelen pedir ayuda y consultar oportunamente.

Ahorita ya estamos en el mes de febrero, en el mes de El Amor, el mes de la amistad y estamos celebrando nosotros con un evento denominado Carlos Tamaulipecos, Canta y baila la música de fiesta.

Esta gala tamaulipeco la vamos a llevar a cabo en el Teatro Metropolitano el día 18 de febrero a las 19:00 de la noche.

La Dra. Carolina Pérez, psiquiatra de la Clínica Universidad de los Andes, cuenta que la diferencia entre hombres y mujeres se puede evidenciar en que “desde el punto de vista de la biología, por ejemplo, hay situaciones que hacen a la mujer mucho más vulnerable en ciertas etapas de su vida. Un hombre no tiene disforia premenstrual, depresión post parto y post menopausia, por ejemplo”, explica.

Ser mujer

Ser mujer se considera un factor de riesgo cuando hablamos de salud mental. Para entender el porqué debemos antes pararnos a recordar que vivimos en una sociedad patriarcal y androcéntrica que deriva en desigualdades sociales desfavorables para las mujeres.

El androcentrismo

El androcentrismo imperante, es decir, la adopción generalizada de un punto de vista masculino como punto de vista neutro y universal, ha conllevado una invisibilización histórica de la mujer, de su papel en la sociedad y de sus necesidades. 

A esta mirada se le suma el sistema patriarcal que trae desigualdades claramente desfavorables para las mujeres por la lectura que aplica de diferencia de género. El género no tiene que ver con la biología, sino que es una definición de mujeres y hombres construida socialmente y con claras repercusiones políticas. En la mayoría de las sociedades, la mujer tiene un menor estatus social que el hombre, y esto se traduce en relaciones de poder desiguales. 

síntomas de Alerta

Se conseja consultar a un especialista en salud mental si las actividades del día a día comienzan a costar más de lo normal o no pueden realizarse, cuando se siente una tristeza profunda que no cesa o ante la presencia de cambios en el apetito, ciclos de sueño, energía física o capacidad de concentración.

Sin embargo, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a tener una buena calidad de vida y reducir los índices de estrés y ansiedad:

Mantener una alimentación saludable: es importante que sea balanceada y rica en vitaminas, fibra y minerales.

Respetar los ciclos de sueño: lo ideal es tener un mismo horario para levantarse y acostarse. Además, evitar el uso de pantallas cuando se esté próximo a dormir, pues la luz que emiten afecta la melatonina.

 

Hacer actividad física: está científicamente comprobado que realizar actividad física de forma regular ayuda a disminuir síntomas ansiosos y del ánimo en general. Es muy importante mantenerse en movimiento.

Mantener un amplio y cómodo círculo social: es importante tener redes de apoyo y personas que contribuyan a pasar un buen momento.

Compatibilizar los tiempos: si bien es importante dedicar tiempo al trabajo, también es necesario tener instancias de esparcimiento y distracción.

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