Salud mental:¿Cómo Saber si Necesito Ayuda Psicológica?

Descubre cómo reconocer que hay un problema y dónde encontrar ayuda.

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Acudir a un terapeuta puede ser una herramienta poderosa para salir adelante cuando te enfrentas a problemas o situaciones de la vida.

IR AL PSICOLOGO

Es normal que tengas dudas en distintos momentos de tu vida que te hagan cuestionarte si es necesario buscar ayuda o no. Pero la verdad es que ir a terapia tiene muchos beneficios que no vemos a simple vista.

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Acudir con un especialista no solo te ayudará a superar circunstancias difíciles, sino que también te permitirá mejorar tu calidad de vida en líneas generales. Por esta razón, si aún no estás muy seguro de tomar esta decisión, ¡no te preocupes!

¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?

Un psicólogo o una psicóloga es una persona que se ha formado en el ámbito de la salud mental y el bienestar psicológico. Su tarea es orientarte y ofrecerte herramientas de superación. Un psicólogo puede además referirte a un psiquiatra si te encuentras en un estado emocional crítico o estas presentando síntomas de condiciones mentales severas.

Razones para acudir al psicologo

Tienes problemas para conciliar o mantener el sueño

Si tienes problemas recurrentes para poder conciliar el sueño, probablemente es una buena señal de que necesites ayuda profesional. Hoy en día, el ritmo de trabajo es mucho más exigente y, en ocasiones, la tecnología no es la mejor aliada cuando queremos descansar. Actualmente, son muchos los adultos que padecen de insomnio.

No puedes dejar de pensar en el pasado

A veces vivimos situaciones realmente complicadas, como la ruptura con una pareja, la muerte de un ser querido o algún hecho traumático. En primer lugar, es normal que tardemos un tiempo en sanar, ya que, por lo general, este tipo de circunstancias nos afectan demasiado.

Sientes que tu estado de ánimo ha decaído

Si te sientes todo el tiempo triste, puede que el primer paso sea buscar ayuda profesional. Todos experimentamos sentimientos de tristeza de vez en cuando, pero no es normal que las emociones negativas sean dueñas de nuestra vida cotidiana.

Tu cuerpo está hablando: sufres dolores de cabeza y otros síntomas físicos que no tienen razón médica
Los problemas psicológicos también suelen presentar síntomas físicos, en la mayoría de los casos, especialmente, cuando son prolongados en el tiempo. El estrés, los ataques de ansiedad, o cualquier malestar emocional, vienen acompañados de dolores de cabeza, malestar general, fatiga, dolor de estómago, falta de apetito sexual, entre otros. También puedes presentar síntomas de otros trastornos, como bulimia, insomnio, o anorexia.

Sientes desconexión con actividades que solías disfrutar

¿Tenías alguna pasión por algo en particular y ya no la disfrutas como antes? Si ya sientes que no es lo mismo, que no eres capaz de hacer tus actividades favoritas, que ya no te causa la misma emoción visitar tus lugares preferidos o ver a tus familiares y amigos, seguramente pasa algo.

Tienes muchas dudas sobre tu futuro

No solo el pasado puede seguirte y provocar estragos en nuestra vida, el hecho de no tener un futuro claro puede causar problemas. Si no nos conocemos bien a nosotros mismos, y tampoco tenemos las expectativas claras ni sabemos qué planes queremos ejecutar, es probable que nos veamos afectados emotivamente.

Tienes problemas para resolver un conflicto

Un signo de buena salud mental es poder resolver un problema con herramientas asertivas, basadas en la inteligencia emocional. Si te cuesta mantener la calma, hablar con un psicólogo puede ser tu mejor opción.

Necesitas apoyo externo y consejo profesional

No necesitas presentar síntomas de un trastorno o malestar grave para atender tu salud mental. De hecho, es importante que sepas que puedes acudir a un profesional de la salud mental, para obtener consejos y orientarte mejor en tu camino hacia tu bienestar general.

rompe los estigmas

Los tabúes sociales que rodean la salud mental han influenciado negativamente las terapias psicológicas pero la realidad es que ir al psicólogo te sirve para mantenerte motivado. No obstante, debes estar dispuesto a poner el tiempo y trabajo que esto requiere.

Si necesitas ayuda, la psicóloga Camila Cortina puede ayudarte, visita su página oficial para obtener más información.