Se acerca el cambio de horario 😱 ¿Lo sabías?
Iniciará el próximo 31 de octubre; se desfasarán Chihuahua y Juárez una semana
Se acerca el cambio de horario. Tras la llegada del equinoccio de otoño (31 de octubre) los días tendrán menos tiempo de luz natural y parecerán más cortos, pues anochecerá antes, por lo cual concluye el horario de verano e iniciará el horario de invierno.
En México, el horario de invierno iniciará el próximo 31 de octubre de 2021, oficialmente este nuevo horario será a las 2:00 horas, mientras que en la la franja fronteriza con los Estados Unidos de América el horario de verano termina el primer domingo de noviembre a las 2:00 de la mañana.
El Fin de mes
El 30 de octubre, antes de ir a dormir, se deberá atrasar una hora el reloj, para que el domingo se despierte con el nuevo horario, mientras que en los aparatos electrónicos como celulares regularmente hacen el cambio de manera automática.
Sin embargo los estados de Sonora y Quintana Roo no participan en el horario de verano, por lo que en estas zonas no hay ajustes en los relojes el próximo 31 de octubre o el 7 de noviembre.
Este ligero cambio en el horario influye en el comportamiento de las personas, sin embargo, algunos especialistas señalan que en un período máximo de siete a 10 días se regulan el estado de ánimo y los hábitos alimenticios.
Recomendaciones
Algunas recomendaciones generales son que las personas sensibles al cambio de horario eviten las siestas diurnas los primeros días, para conciliar el sueño durante la noche, ajustar el reloj y seguir un horario regular para levantarse y acostarse, incluso, los dos primeros fines de semana o los días de descanso.
Cabe destacar que las personas más susceptibles y con mayor resistencia son aquellas que tienen algún trastorno del sueño, sobre todo los adultos mayores que hacen pequeñas siestas durante el día.
Eventualmente, algunas personas pueden experimentar cansancio o cambios de humor durante los primeros días del cambio de horario, incluso, presentar cuadros de gastritis, colitis o úlcera gastrointestinal, debido a que el reloj biológico personal está adaptado a comer a cierta hora y, de no hacerlo, el aparato digestivo secreta jugos gástricos de manera excesiva.
