Qué comer hoy: Alitas de mango habanero para preparar
Las Alitas de mango habanero aportan proteínas, vitaminas y minerales y es una carne que se digiere fácilmente
Las alitas pollo no sólo son deliciosas, también son buenas para la salud, pues no es necesario prepararlas con frituras, por ello acá te comentamos como puedes comer hoy y preparar Alitas de mango habanero.
Alitas de mango habanero beneficios
Las Alitas de mango habanero aportan proteínas, vitaminas y minerales. Es una carne que se digiere fácilmente, por lo que es excelentes para personas con molestias intestinales.
Poseen Vitamina B6 que fortalece el sistema inmunológico. Contienen selenio, mineral que ayuda a la buena absorción de las vitaminas y es un poderoso antioxidante.
¿Cómo prepararlas?
Ingredientes:
4 Piezas Mango , su pulpa
1/2 Taza Azúcar mascabado
3 Piezas Chile habanero
1 Pieza Limón , su jugo
1/4 Pieza Cebolla
1 Pieza Ajo pelado
3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL
3 Cucharadas Jugo MAGGI
1 Cucharadita Sal con ajo en polvo
1 Cucharadita Pimienta negra molida
1/4 Taza Agua
1.2 Kilogramos Alitas de pollo limpias
1 Pieza Lechuga italiana desinfectada y deshojada
Preparación:
¡A cocinar!
Licúa
- Horno precalentado a 180 °C.
- Para la salsa de mango, licúa el mango con el azúcar, los chiles, el jugo de limón, la cebolla, el ajo, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, el Jugo MAGGI®, la sal con ajo, la pimienta y el agua, reserva.
Hornea
- Coloca las alitas en una charola con papel encerado, hornea a 180 °C por 25 minutos. Retira del horno y con ayuda de unas pinzas, voltéalas para que doren por ambos lados; hornea por 20 minutos más.
Presenta
- Baña las alitas con la salsa de mango, colócalas nuevamente en la charola y hornea por 10 minutos más. Sirve las alitas sobre una cama de lechuga y ofrece.
