Mira la importancia de la salud mental en el VIH -

Cuidar la salud mental en las personas con VIH es primordial para su mejoría, manejar el estrés y otros aspectos lo ayudarán.

Las personas con el virus de inmunodeficiencia humana (VIH) pueden afectar su salud mental en distintas formas, ya que es un proceso de aceptación y valentía enfrentar esta enfermedad.

¿Cómo cuidar la salud mental teniendo VIH?

Ubica maneras de manejar el estrés

Es totalmente normal para las personas con enfermedades serias como el VIH sentirse estresadas, con miedo o abrumadas. Es posible que usted se preocupe sobre su salud, o sobre cómo las otras personas lo tratan. Frente a cualquier cosa que esté sintiendo, recuerde que usted no está solo.

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Para ayudar a manejar su estrés, usted puede:

Unirse a un grupo de apoyo (pregúntele a su profesional de la salud sobre los
grupos en su área).
Hablar con su familia y amistades sobre cómo se está sintiendo.
Practicar meditación, ejercicios de respiración u otras técnicas de relajamiento.
Hacer actividad física regularmente.

Reconocer las señales de la depresión

Uno de los problemas de salud mental más comunes que afectan a personas con VIH es la depresión. Los síntomas de depresión incluyen:

Sentirse triste o ansioso a menudo o siempre.
No querer hacer las cosas que antes le divertían.
Sentirse fácilmente frustrado, inquieto, insignificante o inútil.
Tener dificultad para dormir, o dormir demasiado.
Comer más o menos de lo habitual, o no sentir hambre.
Tener dificultad para concentrarse, recordar cosas o tomar decisiones.
Pensar en el suicidio o lastimarse a sí mismo.

Busque tratamiento de salud mental si lo necesita

Las personas con el VIH tienen más probabilidad de tener otros problemas mentales también, como trastornos de ansiedad. Dígale a su profesional de la salud si cree que pueda tener depresión u otro problema de salud mental.

Cuando hable con su proveedor de salud, sea honesto sobre cómo se está sintiendo. Su médico puede derivarlo a un profesional de la salud mental (como un terapeuta, psicólogo o psiquiatra) que puede brindar la ayuda que usted necesita.

Las acciones promovidas por el Doctor Jorge Sebastián Hernández Rodríguez, Jefe del departamento de prevención y control del VIH/SIDA- ITS, podrían ayudarte a tener una idea más clara de aceptación.

Si tu deseas mantente informado y conocer las formas de transmisión de VIH y cuáles no son las formas de transmisión, visita la pagina de conoce PREP y PEP VIH .

Aquí te pueden ofrecer ayuda.