La Risoterapia lleva a las personas a un estado de relajación en el que se aleja de los problemas y preocupaciones.
Reír, no es problema para algunas personas; Sin embargo cuando existe carencia de esto, hay una herramienta muy utilizada por los psicólogos, llamada Risoterapia. ¿Ya habías escuchado de esto antes? Sí no es así, más adelante te contamos.
¿Qué es la Risoterapia?
Se trata de una terapia psicológica que utiliza la risa como herramienta fundamental.
Juanito 
Existen monitores especializados, procedentes en su mayoría de ramas como la fisioterapia o la psicología, que recurren a técnicas de expresión corporal, saltos, bailes con música marchosa o juegos de mímica con la intención de crear un ambiente distendido que termine en un estallido de carcajadas conjuntas.
Después de reír, con esfuerzo físico y la quema de energía que ello implica, y tras una buena dosis de saltos y bailes, el agotamiento lleva a las personas a un estado de relajación absoluto que logra alejar a todos y cada uno de los participantes de sus problemas y preocupaciones.
La Risoterapia ofrece varios beneficios muy buenos para salud mental, solamente con la risa. ¿Te atreverías a practicarla?
Beneficios físicos de la Risoterapia
- Contribuye a aumentar nuestras defensas y mejora nuestro sistema inmunológico.
- Al reír inspiramos el doble de aire que en una respiración normal por lo que aumenta nuestro volumen respiratorio y la oxigenación de nuestra piel.
- Cuando reímos el corazón late más deprisa por lo que fortalecemos el órgano y mejoramos nuestra circulación.
- Al reír, la columna vertebral se pone en movimiento, por lo que la risa es ideal para combatir los dolores de espalda, tan molestos y habituales en la sociedad actual.
Beneficios en la salud con la Risoterapia
Liberar endorfinas
Al reír, liberas una hormona llamada endorfina, que está directamente asociada con la sensación de felicidad. Mientras más intensa es la risa, mayor cantidad de endorfinas genera tu cuerpo y por ende, sentís más placer y bienestar.
Además de endorfinas, al reír, tu cuerpo segrega serotonina y dopamina, hormonas que combaten algunos trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión.
Es un poderoso anti estrés
Además de las hormonas y la gran cantidad de efectos positivos que tiene la risa en tu estado de ánimo, la risa tiene la capacidad de activar y contraer una gran cantidad de músculos, los cuales se relajan una vez que paras de reír.
Esto produce que estés menos tenso tanto física como psicológicamente. Es una gran forma de combatir los pensamientos negativos y el desgaste emocional.
Mejor funcionamiento del cerebro
Con la risa, también segregas la hormona catecolamina, la cual está relacionada con el correcto funcionamiento del cerebro.
Esta hormona tiene la capacidad de mejorar el rendimiento académico, la agilidad mental y hasta tu memoria.
Así que, no lo pienses más y olvídate por un momento de tus preocupaciones mediante la Risoterapia.
Si necesitas ayuda, la psicóloga Camila Cortina puede ayudarte, visita su página oficial para obtener más información.
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