Salud Mental: Te doy 5 claves esenciales para que lo cuides

Salud mental. Es importante que cuides de tu salud emocional en todos los sentidos, así podrás vivir una vida mejor, aquí te decimos como.

¿Qué es la salud mental?

¿Qué es la salud mental? Es un estado de ánimo en el que te expresas y que manejas en función de tu comportamiento y la manera en cómo te relacionas con los demás, sea en la parte emocional, cognitiva y mental, permitiéndote desenvolverte en la vida cotidiana, tener relaciones significativas y aportar en la comunidad. En otras palabras, de esta depende en como nos sentimos y lidiamos con la vida y el estrés.

Y para cuidarlo, necesitamos sentirnos muy bien en todos los sentidos ¿Verdad? por esto te comparto 5 claves que te ayudarán a cuidar tu bienestar emocional por si no los has intentado:

Mira solo lo bueno: Sé agradecido y no te enfoques en las cosas negativas de la vida, todo lo contrario, los pensamientos negativos te devorarán por completo y terminarán lastimándote poco a poco tanto en lo emocional como en otros aspectos de tu vida, por esto, piensa lo bueno que tienes aunque sea poco.

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Reconoce lo que estás sintiendo:

Reconoce lo que estás sintiendo: Cuando te haces consciente de tus emociones y sentimientos, sabes lo que está sucediendo, esto te permitirá identificarlos y reflexionar sobre ellos, ya sea que busques ayuda con tus amigos o familia, pero pide ayuda si lo necesitas.

Sé amable contigo: El mismo título lo dice y es que no tienes porque ser duro contigo, háblate bonito, mírate a un espejo y demuestra cuanto amor propio tienes para darte, hazlo un día y consiéntete, así sea ir a una salida, no te arrepentirás, tu salud mental mejorará, te sentirás mucho mejor contigo mismo (a).

No abandones tu salud mental: Pensar negativo, estresarte, problemas de sueño, agotamiento e incluso insultarte a diario son ejemplos de que pueden perjudicarte emocionalmente sin darte cuenta. No lo hagas por favor.

Piensa en lo que puedes distraerte: Cuando se te acerquen estos malos pensamientos, aléjalos por completo y no les hagas caso, te recomiendo que procures hacer cosas que te guste como pintar, escribir, ver películas o escuchar música, simples cosas pero que te beneficiará de alguna manera emocionalmente y se te olvidará todo lo negativo. Volverás a sonreír.

Ahora que sabes como cuidar de tu salud mental luego de estas principales claves, es hora de ponerlos en práctica y créeme que verás el gran resultado.

Si deseas hablar de tus problemas pero no tienes a más nadie para desahogarte, no te preocupes, contamos con la mejor especialista de salud mental que trata este tipo de temas Camy Cortina, ella te ayudará a lograr un equilibrio como a mejorar en todos los aspectos de tu vida y a escucharte como se debe, por lo que si estás pasando por una crisis, no dudes en agendar una cita con ella, recuerda, no estás solo, aprende a priorizar tu bienestar emocional. La salud mental no es un juego.