Para consumir esta semilla es necesario remojar cinco cucharadas de alpiste en una taza de agua durante toda la noche. Al día siguiente, se cuela y se reservan las semillas, que se licúan con un litro de agua y se beben a lo largo del día. Para efectos positivos, es recomendable consumirla a diario para notar beneficios en el cuerpo.
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Da el Alpiste beneficios a quien lo consume
El alpiste para muchos puede ser insignificante, pero tiene beneficios para las personas que lo consumen. Según un estudio realizado por la Universidad Autónoma de México, el alpiste tiene proteínas que benefician la alimentación de las personas.
Aporta el Alpiste Proteina
Esta proteína enzimática ayuda de sobremanera al sistema digestivo y por ello es ideal para perder peso, ya que ayuda a eliminar las grasas en el cuerpo.
Alpiste da beneficios al Pancreas
Por otro lado, resulta positivo para el páncreas, el hígado y los riñones, y por ello contribuye a equilibrar la salud de las personas diabéticas. Además, esta semilla tiene propiedades depurativas e inhibe la propagación de baterías en las vías urinarias.
100 gramos de Beneficios del Alpiste
Pese a ser semillas tan pequeñas, el alpiste cuenta con una riqueza nutricional muy importante. Cada 100 gramos puede aportar:
- 212 kilocalorías.
- 55 g de hidratos de carbono.
- 14 g de proteína.
- 50 mg de calcio.
- 300 mg de fósforo.
- 2 g de grasa.
¿Cómo se consume el Alpiste?
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